po przerwie

u mnie wczoraj siłownia, akurat była klatka i biceps, dzisiaj trening siatkówki, ogólnie po tygodniowej delikatnej przerwie od przysiadów na siłce, bardzo fajnie się skakało i fajnie atakowało :) jutro przerwa i w piątek sztanga na plecy i jazda

Bole piszczelow miewam zawsze kiedy gram pierwszy raz po dlugiej przerwie. Zazwyczaj 2-3 treningi i bolu juz nie ma. Co do kolan to nie mam pojecia, ale im wyzej skaczesz tym bardziej je niszczysz, to logiczne niestety.

[...] serie po 10 powtórzeń,aby pozwolić nieco odpocząć moim prostownikom Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławke 10x20kg 10x25kg 10x30kg 9x30kg Robiłem to ćwiczenie po długiej przerwie, bardzo dobrze weszło :) Wiosłowanie półsztangą - tu już typowo na dopompowanie pleców - mały ciężar, więcej powtórzeń, maksymalne spięcie, podaje wagę tylko talerzy [...]

[...] Fight Night 78 Pojedynek ciężkich będzie walką wieczoru japońskiej gali. Znamy datę powrotu Josha Barnetta (33-7, 5-2 w UFC, #5 w rankingu UFC) do oktagonu. Po ponad rocznej przerwie Amerykanin zawalczy z Royem Nelsonem (20-11, 7-7 w UFC, #11 w rankingu UFC) na UFC Fight Night 78 w Saitamie. Dodatkowo przed walką zawodnicy wagi ciężkiej będą [...]

21.02.2013r. DT! http://img543.imageshack.us/img543/8391/21022013r.jpg Wreszcie znalazłem trochę czasu na trening. Uznałem ze po takiej przerwie fbw będzie najlepsze. Przerwy miedzy s koło minuty Przysiad 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x8 MC na prostych 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x6 WL 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 Wiosło nachwytem [...]

Witam po krótkiej przerwie :) Stwierdziłem, że nie będę pisał po jednym czy dwóch dniach stosowania tylko poczekam przynajmniej tydzień. HI ANABOL PROTEIN - zdecydowanie najlepsze białko jakie do tej pory miałem. Super smak i bardzo dobra rozpuszczalność nawet w zimnym mleku czy wodzie. Proch szybko znika z puchy :) Beta Bolic - żadnych [...]

siemano wróciłem do was dawno mnie nie było ale w szkole zapierdziel :> znowu wróciłem do treningów po 2 tygodniowej przerwie :P zobaczymy jak to pójdzie .

[...] Tate kontynuowała swoje podejście w trzeciej odsłonie, starając się pracować i unikać długiego prostego Vieiry, który skutecznie utrzymywał ją na dystans. Po krótkiej przerwie spowodowanej przypadkowym uderzeniem w oko ze strony Tate, kontynuowano wymianę ciosów, w której zasięg Vieiry stwarzał wyraźne problemy Tate. W końcowych momentach [...]

OmgTerror, zycze powodzenia Plecy mimo przerwy prezentują się bardzo ładnie, z przodem gorzej ale nie ma się czego spodziewać po takiej przerwie, jest dobrze. Siłownia bardzo "przytulna" też lubie taki klimaty.

Witam panowie!No to i ja się zaprezentuję!Zajrzałem tu bo mam zamiar wskoczyć na bombę po 3 letniej przerwie i nie za bardzo jestem w temacie co jak i za ile.Więc będę tu troszkę szperał.Wrzucam moje ostatni foto.Pozdro

[...] przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem [...]

Witam po bardzo długiej przerwie w poniedziałek udało mi pierwszy raz wyjść na siłownie ćwiczyłam według rozpiski która zrobiła mi Dorota co prawda jeszcze na najmniejszych obciążeniach ale mam nadzieję ze stopniowo uda mi się je zwiekszać. Dzisiaj wybieram sie po raz 2 i nie ukrywam, że bardzo mnie to cieszy. Co do aerobów jeszcze nie daję rady [...]

ja w gim na przerwie jednej jadłem po 7 pączków /-)_

wywaliło mi neta ;/ nwm co się stało ale po 30 min przerwie już jest :))

pięknie wszedł szocik nic nie wyciekło zero krwi po 2 miesięcznej przerwie w kłuciu 2 pierwsze szoty troche zyebałem

[...] NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM TRENINGIEM ROWNIEZ DLA KOBIET Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody generalnie. Teraz dochodzę do formy -3 tydzień act. JAK ZAPEWNE WIESZ I TAK PRZED ZACZECIEM TRENINGU HST [...]

Ten basen dość intensywny jest, bo do zawodów pływackich akurat teraz się przygotowuje, ale skoro to przerwie post to ok. Wziąć 3 tabsy przed 4 po treningu ?

na j/nj nie zalewa nas tak woda mialem to samo na j/nj 82 kg a po kilkudniowej przerwie 86

Napisałeś: "rano przed treningiem oraz trzecia porcja Themo Stim pomiedzy nimi - nie pozniej niz 17 ostatnia dawka " A więc mam rozumieć ze po przebudzeniu dawka,przed treningiem kolejna(45 min ok?) i jeszcze jedna kiedy?Nie zrozumiałem:)Nie przerwie to postu? Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-05 15:41:26

[...] komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu doczekać. [...]